Šta su bolovi u mišićima zbog prekomerne aktivnosti?

Sport i fizička aktivnost postaju sve redovniji u našem svakodnevnom životu. Sve više ljudi je svesno važnosti zdravog načina života i redovnog vežbanja. Fizička aktivnost ima blagotvorno dejstvo na naše zdravlje i istovremeno je odlična u smanjenju svakodnevnog stresa sa kojim se suočavamo. Znamo, međutim, da se prilikom bavljenja sportom ili obavljanja nekih fizičkih aktivnosti mogu javiti bolovi ili čak povrede.

Zašto se javljaju bolovi u mišićima nakon sportskih aktivnosti?

Najčešci primer bola koji svi dobro znamo je takozvana upala mišića ili, stručnim izrazom, odloženi bol u mišićima. Ovaj bol možemo osetiti odmah po završetku vežbanja, a najčešće ga osećamo tek sutradan, kada se probudimo sa bolom. Ako smo izrazito preterali, bol je još jači nakon dva dana. Ubedljiva teorija zašto se ovo stanje javlja i danas je nepoznata. Svakako je najvažnija svest da odloženi bol nije merilo dobrog ili napornog treninga. Upala mišića znači da je trening bio previše naporan i da su mišići lakše povređeni. Zato će i nakon što prođe upala mišića, njihov rad će još neko vrijeme biti refleksno poremećen. Sportskim jezikom, to znači da kretanje i nakon prestanka bolova još neće biti potpuno pravilno ako telo ne može uspostaviti kompenzacijske uzroke rastezanja manje zahvaćenih mišića. Pored upale mišića, česte blage sportske povrede uključuju i razna nategnuća mišića. Važno je znati kako sprečiti bolove u mišićima i kako se nositi sa povredom, jer zanemarivanje i nastavak vežbanja može izavati ozbiljne i trajne posledice.