ŠTA SU BOLOVI U MIŠIĆIMA ZBOG PREKOMJERNIH ILI SPORTSKIH AKTIVNOSTI?

Sport i fizička aktivnost postaju sve redovniji u našem svakodnevnom životu. Sve više ljudi je svjesno važnosti zdravog načina života i redovnog vježbanja. Fizička aktivnost ima blagotvorno dejstvo na naše zdravlje i istovremeno je odlična u smanjenju svakodnevnog stresa sa kojim se suočavamo. Znamo, međutim, da se prilikom bavljenja sportom ili obavljanja nekih fizičkih aktivnosti mogu javiti bolovi ili čak povrede.

Zašto se javljaju bolovi u mišićima nakon sportskih aktivnosti?

Najčešći primjer bola koji svi dobro znamo je takozvana upala mišića, ili stručnim izrazom, odloženi bol u mišićima. Ovaj bol možemo osjetiti odmah po završetku vježbanja, a najčešće ga osjećamo tek sutradan, kada se probudimo sa bolom. Ako smo izrazito pretjerali, bol je još jači nakon dva dana. Ubjedljiva teorija zašto se ovo stanje javlja i danas je nepoznata. Svakako je najvažnija svijest da odloženi bol nije mjerilo dobrog ili napornog treninga. Upala mišića znači da je trening bio previše naporan i da su mišići lakše povrijeđeni. Zato će i nakon što prođe upala mišića, njihov rad će još neko vrijeme biti refleksno poremećen. Sportskim jezikom, to znači da kretanje i nakon prestanka bolova još neće biti potpuno pravilno ako tijelo ne može uspostaviti kompenzacijske uzroke rastezanja manje zahvaćenih mišića. Pored upale mišića, česte blage sportske povrede uključuju i razna nategnuća mišića. Važno je znati kako spriječiti bolove u mišićima i kako se nositi sa povredom, jer zanemarivanje i nastavak vežbanja može izazvati značajne, čak i trajne posljedice.